STRESSMANAGEMENT

STRESS: Oer systeem actief !!

Stress is een reactie op gevaar. Het is een oeroud systeem dat ons redt bij acuut gevaar.   Een deel van ons brein zorgt ervoor dat een overlevingsmechanisme in werking treedt.   Het bloed gaat grotendeels naar de spieren en levensbelangrijke organen,  extra suiker gaat naar de bloedbaan, adrenaline en andere hormonen komen vrij .  Dit  geeft ons energie en brengt ons in een vecht –vlucht reactie.   Denk maar aan de snelheid  waarmee  je je hand wegtrekt van heet water. 

Toch is dit oer systeem ook actief  als  we lijden aan langdurige stress, angst voor schoolopdrachten, emotionele conflicten,….    Er is onvoldoende psychisch en lichamelijk herstel waardoor men uitgeput geraakt.  Concentratiestoornissen, hartkloppingen, hoge bloeddruk, slaapstoornissen, depressies, darmklachten,  opgejaagdheid, moeheid, lage weerstand, een onbehaaglijk gevoel, prikkelbaarheid,  sterk emotioneel zijn , burn-out …. kunnen hiervan de gevolgen zijn. Ons zenuwstelsel is uit balans. Er is geen evenwicht tussen het emotioneel brein en het verstand.  Vandaar dat we ons moeilijker kunnen concentreren en emotioneel reageren. 

Herkenbaar? Goed nieuws ! Stress hoeft niet weg, je kan ermee leren omgaan.

Traject bestaat uit:

• Psycho-educatie: leer je eigen lichaam kennen. Leer signalen herkennen, wat vertellen ze? 

• Lichamelijk herstel

• Energie beheer

• Analyse van stressoren. Wat zorgt voor stress (intern en extern)

• Omgaan met stressoren