Hoe verloopt de training?

De training wordt stelselmatig opgebouwd.  U krijgt informatie over wat stress juist is, hoe ons brein en lichaam hierop reageert. 

Dit vanuit het oogpunt dat het belangrijk is dat je begrijpt wat u waarom doet!

De training kan alleen succesvol zijn als u buiten de sessies voldoende oefent! Deze deelname vraagt  weinig  van uw dagdagelijkse tijd maar wel aandacht en discipline voor de beoefening van hartcoherentie.  Daarom is coaching zo belangrijk.    

Het traject bestaat minimum uit 4 sessies  : 

Sessie 1 (1,5 u) intake - & infosessie: informatie over hartcoherentie ademhaling en een thuisopdracht.  (3x3 min. /dag een oefenen)            

Sessie 2 (1 u )  ongeveer een week verder. Bespreek ademhalingsoefening en andere stress reducerende technieken.

Sessie 3 (1 u) minstens een week verder.   Aandacht voor hinderlijke gedachten.                                                                                       

Sessie 4 (1 u ) maximum  één maand verder. Evaluatie oefening. Bespreking eventuele hindernissen. 

Na elke sessie krijgt de deelnemer een tekst met uitleg toegestuurd via email.