STRESSMANAGEMENT‎ > ‎

Hoe verloopt de training?

De training wordt stelselmatig opgebouwd.  U krijgt informatie over wat stress juist is, hoe ons brein en lichaam hierop reageert. 
Dit vanuit het oogpunt dat het belangrijk is dat je begrijpt wat u waarom doet!
De training kan alleen succesvol zijn als u buiten de sessies voldoende oefent! Deze deelname vraagt  weinig  van uw dagdagelijkse tijd maar wel aandacht en discipline voor de beoefening van hartcoherentie.  Daarom is coaching zo belangrijk.    

Het traject bestaat minimum uit 4 sessies  : 
Sessie 1 (1,5 u) intake - & infosessie: informatie over hartcoherentie en een thuisopdracht.  (3x3 min. /dag een oefenen)            
Sessie 2 (1 u )  ongeveer een week verder. Bespreking thuisoefening, bijkomende uitleg, start hartcoherentie oefeningen. 

Sessie 3 (1 u) minstens een week verder.   Evaluatie gebruik cardiofeedback , aandacht voor hinderlijke gedachten.                                                                                       
Sessie 4 (1 u ) maximum  één maand verder. Evaluatie hartcoherentie oefening. Bespreking eventuele hindernissen

Na elke sessie krijgt de deelnemer een tekst met uitleg toegestuurd via email.